HOT STEP[恵比寿・銀座・麻布十番]
HOT STEPとは?
温湿度の管理されたホットスタジオでカラダを芯から温めながらステップエクエクササイズを行う女性専用スタジオです
01.ステップエクササイズとは?
ステップエクササイズは有酸素運動の中でも最もダイエットに効果的といわれている、 エクササイズの1つ。HOT STEPでは写真のステップ台を使用して60分間の中で400~800回、ステップ(昇降運動)を繰り返します!ステップを行いながら上半身も同時に動かすことで、全身運動に!3ヶ月程継続することによって、体脂肪率が低下したり、基礎代謝がアップするので、太りにくい体質が目指せます!
02.初心者でも安心できるシンプルな動作
HOT STEPのレッスンは、音楽に合わせてステップ台を上り下りするだけ!難しい動きは、一切出てこないので、インストラクターの声に合わせて上り下りを続けていくと、自然とついてこれちゃいます!エクササイズ中、スタジオ内に設置されているモニターにはステップ数が表示されるので、ゴールを意識しながら頑張れるのも特徴です!
03.ホットスタジオ×暗闇空間×女性専用
温湿度の管理されたホットスタジオ(店舗により温め方が異なります)でカラダを芯から温めながらエクササイズ!明るい場所だと、しっかりできている人などを見て、自分の動きに焦ってしまう方も。ホットステップは、照明を落とした空間で運動するため、周りの方を気にせずレッスンが楽しめます。さらに女性専用スタジオなので汗びっしょりになっても気兼ねなくレッスンを楽しんでいただけます!
04.ホットヨガ以上の発汗量!
温かいスタジオの中での有酸素運動により、大量発汗を促し、ホットヨガ以上の 発汗体験ができます!レッスン後は、スッキリ爽快感を感じる事ができ、滝汗体験が 病みつきになる方多数!新陳代謝も活発になる為、美肌効果、むくみの解消、 冷え症改善も期待できます。
05.音楽×映像×照明で楽しみながらエクササイズ!
CLUBさながらの照明・映像・音楽により気持ちも高ぶり、エクササイズに集中して入り 込んでいくことができます。はじめのうちは動きを覚えることに必死でも、エクササイズに慣れてくれば、リズムにのって動けるようになるので安心してください!
HOT STEPの詳しい情報はこちら→https://www.hotstep.jp/