エナジーフィット [渋谷/六本木]

ENERGY FIT (エナジーフィット )

会員継続率96.3%！

カーディオトレーニング(有酸素運動)とパーソナルトレーニングを組み合わせた、特許取得のトレーニングジム。

トレーニングプログラム

Lite Circuit
ライトサーキット

 SHIBUYA  /  ROPPONGI 
ライトサーキットクラスは、トライアル向けに作りました。45分も走る自信がない方、サーキットトレーニングが初めての方などにお勧めです。
実際のトレッドミル使用時間はおよそ30分以下。ストレングストレーニング、ストレッチなどは、トレーナーの説明を聞きながら無理なくチャレンジできるクラスです。
ランニングマシンの傾斜角度は付けず、スピードは「ジョギングペース」、「ランニングペース」、「マラソンペース」の3段階となっており、自身でペースをコントロールしやすくしています。

Track Circuit
トラックサーキット

 SHIBUYA  /  ROPPONGI 
トラックサーキットは、ライトサーキットをクリアした方のネクストステップとなります。こちらも初心者向けで、競技トラックを走る様に傾斜角度は付けず、「ランニングペース」を中心に持久力を付けるとこに集中します。
スピードは「ジョギングペース」、「ランニングペース」、「マラソンペース」、「ダッシュ」の4段階。自身のマックススピードを体験してみましょう。ライトサーキットに比べランニングマシンの使用時間が少し増えます。

Country Circuit
カントリーサーキット

 SHIBUYA 
カントリーサーキットはクロスカントリーを意識したコースです。緩やかな坂を走りながら、ランニングに必要な筋肉を鍛えます。
傾斜をつけることで自分の持久力をより理解し、最後までペースを落とさず走る訓練をします。
スピードは6段階に分けられていますが、最高速度はトラックサーキットと変わりません。
自分が走れるスピードを理解し、様々なランニングペースでパフォーマンスを発揮できるようにします。
ゆっくり走る時はエネルギーを温存しながら走り、速く走る時はそのエネルギーを使えるように自分でペースコントロールができるようになることが理像です。

Trail Circuit
トレイルサーキット

 SHIBUYA 
トレイルサーキットは、ENERGY FITの上級クラスです。カントリーサーキットでペースを落とすことなく完走できる方向けに用意しました。
トレイルサーキットではさらに傾斜のバリエーションを増やし、短時間で激しいインターバルトレーニングやウェイトトレーニングで心拍数を上げていきます。
野外でトレイルランにチャレンジしたい方や、ロードレース

エナジーフィット の詳しい情報はこちら→https://energyfit.jp/